求助来几个运动猛男教一下

爷傲丨奈我何

论坛大佬们，有没有懂的，运动对性生活能力有很大提升吗，又应该做些什么运动呢？，最好讲细一点，肥胖也会导致性能力下降吗？最近2个月胖了20来斤，感觉现在老是秒，想做点锻炼性能力的运动，自己平时会锻炼盆底肌，我也不知道找对地方没有，体重重了深蹲有点蹲不住

ipqiawss

适当运动不一定能不秒射但肯定是有好处的

wedbl

跑步肯定是增加耐力和勃起能力的。胖只适合口交和女上

乱涂

多练练臀和腿

wojiuaijuzi

胖肯定影响性能力，一定要及时减肥。还有就是体重很多时候是身体情况的的反映，减肥期间要注意这个。

宣武永存

您需要综合去看。比如健身，您是仅仅是有氧，就是减脂，每次锻炼就是骑车啊，跑步啊，这种属于减肥类型的。提高的是心肺功能。如果之前不锻炼，短期内体重下降快，但是人肯定是虚弱的。第二种就是力量训练，就是增肌，就是在健身房各种器械去练肌肉。这种对于性能力肯定是有好的帮助的，当然大家常说的深蹲（刺激睾丸激素）。都是有帮助的，结合健康的饮食和休息。需要长期坚持。再提醒一下，不要去相信任何的补肾的药，保健品，都是饮鸩止渴

柳川川

锻炼身体那也是论年累计的，主要还是生活习惯

爷傲丨奈我何

谢谢各位大佬的指点

wiki

提升没有想象中那么大，可以试一试药物或者喷剂。

老徐在哪里

通过运动来解决x能力，效果肯定不明显，甚至是在相当一段时间都体现不出效果。不过运动能让人更健康是真的，我这一年也在坚持有氧，希望别像前几天看的帖子那样，说是老哥找了个车震太激动直接噶在车里了。